Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Foam Roller

Toegevoegd door Yesenia Quintero

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Foam Roller Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

15 seconden

Skips with Backward Arm Circles

Skips with Backward Arm Circles

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Overhead Crunches

Overhead Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Giros rusos

20 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 seconden

Rest

10 seconden

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

20 seconden

Rest

10 seconden

Superman Planks

Superman Planks

20 seconden

Rest

10 seconden

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Torsiones laterales

Torsiones laterales

15 seconden

Calf Rolls

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

5 minuten, Intens

5 minuten, Intens

20 minuten, Intens

5 minuten, Intens

31 minuten, Intens

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sec, Gemiddeld

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sec, Gemiddeld

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest + Shoulders

Intens

6 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

30-60 Abs

Intens

13 min

Core

Arms Workout

Gemiddeld

14 min

Arms

Dumbbell

Arm Workout

Intens

10 min

Arms

Chair

Leg Bum

Intens

28 min

Lower Body

Dumbbell

30 Day Abs

Intens

33 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam