Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Planks

Gemiddeld   32 minuten

Doelgebieden: Core

Donald Sutton
 		    Toegevoegd door Donald Sutton
Planks
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Planks All Around
Planks All Around
37 minuten, Gemiddeld
Plank
Plank
17 minuten, Gemiddeld
Planks
Planks
12 minuten, Gemiddeld
Plank
Plank
23 min 55 sec, Intens
Plank
Plank
6 minuten, Intens
Planks
Planks
6 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Planks

Planks

Beginner 4 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
LEGS & BUTT

LEGS & BUTT

Intens 18 min  
Legs   Chair, Wall
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Gainage Du Soir.. Espoir !!!

Gainage Du Soir.. Espoir !!!

Gemiddeld 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis