Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Plank

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Core

Angelica Giordano
 		    Toegevoegd door Angelica Giordano
Plank
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank
Plank
17 minuten, Gemiddeld
Plank
Plank
28 minuten, Intens
Plank
Plank
6 minuten, Intens
Total Plank
Total Plank
28 minuten, Gemiddeld
Plank
Plank
5 minuten,
Plank 5 Min.
Plank 5 Min.
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp I

Bootcamp I

Intens 1 u 6 m  
Casual

Casual

Gemiddeld 26 min  
Legs  
Allenamento Time

Allenamento Time

Intens 41 min  
Lower Body   Kettlebell, Jump Rope, Dumbbell
Blogilates Cardio Warm Up

Blogilates Cardio Warm Up

Beginner 5 min  
Legs  
...

...

Intens 22 min  
Lower Body   Chair
Yoga

Yoga

Gemiddeld 22 min  
Upper Body   Wall, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis