Pf Express

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Tish B

Planet fitness express room weights only

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Arm Curl

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Arm Curl

30 seconden

Rest

30 seconden

Row

30 seconden

Rest

30 seconden

Row

30 seconden

Rest

30 seconden

Rear Delt

30 seconden

Rest

30 seconden

Rear Delt

30 seconden

Rest

30 seconden

Pull Down

30 seconden

Rest

30 seconden

Pull Down

30 seconden

Rest

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Arm Extension

30 seconden

Rest

30 seconden

Arm Extension

30 seconden

Rest

30 seconden

Chest Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Chest Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Back Extension

30 seconden

Rest

30 seconden

Back Extension

30 seconden

Rest

30 seconden

Seated Leg Curl

30 seconden

Rest

30 seconden

Seated Leg Curl

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Extension

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Extension

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms And Pex

6 min 16 sec, Gemiddeld

Weight Room

3 min 36 sec, Gemiddeld

Barbell Up...

11 min 18 sec, Gemiddeld

Operator Plus

17 min 48 sec, Intens

24 minuten, Gemiddeld

Arms

3 min 16 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

Flip And Burn

28 minuten,

6 Pack Coming

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells