Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Hard Aps

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Core

Momen Ehab
 		    Toegevoegd door Momen Ehab
Hard Aps
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 herhalingen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
25 herhalingen
Ab Choppers
Ab Choppers
25 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
24 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
10 herhalingen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs Hard
Abs Hard
3 min 50 sec, Intens
Full Ab workout
Full Ab workout
7 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 min 30 sec, Beginner
World
World
13 minuten, Beginner
Ads
Ads
1 uur 8 min, Beginner
Abs
Abs
6 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intens 100 sec  
Legs   Wall
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Beginner 3 min  
Legs   Wall
Plank Challange

Plank Challange

Beginner 5 min  
BODY DETOX*Sk

💧BODY DETOX💧*Sk

Intens 3 min  
Back  
Aps

Aps

Gemiddeld 32 min  
Full Body   Dumbbells, Wall
Get Started Core

Get Started Core

Beginner 6 min  
Pilates   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis