Gemiddelde Workout

Aps

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Jeetu Saini

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Aps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Burpees

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Corpse

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

High Knees

1 minuut

Squats

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Cobra

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Intens

23 minuten,

12 minuten, Gemiddeld

6 min 55 sec, Beginner

10 min 20 sec,

23 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Hard Aps

Intens

15 min

Core

Body Sweat & Sculpt

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebells

Punch It Out

Gemiddeld

12 min

Shoulders

No Equipment

Bottom to Bottom Squats

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam