Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

ABBS Hard WORK

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Core

Dimitri Fiwe
 		    Toegevoegd door Dimitri Fiwe
ABBS Hard WORK
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 6: 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 7: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 8: 1 ronde
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Chaturanga Run
Chaturanga Run
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs & Core
Abs & Core
35 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 55 sec, Gemiddeld
Abbs
Abbs
3 uur 20 min, Intens
Abs & Planks
Abs & Planks
4 min 45 sec, Intens
Ab-tacular
Ab-tacular
18 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
"Insanity" If That's What You Want To Call It..

"Insanity" If That's What You Want To Call It..

Gemiddeld 24 min  
In-House

In-House

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Short and Sweet

Short and Sweet

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis