Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Core

Charlotte Munro
 		    Toegevoegd door Charlotte Munro
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Choppers
Ab Choppers
15 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Ab Choppers
Ab Choppers
15 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 herhalingen
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 53 sec, Intens
Abd
Abd
18 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
35 min 5 sec,
Abs 1
Abs 1
3 min 46 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intens 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Toning

Toning

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Wall, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis