Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

HIIT

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Nophe Chan
 		    Toegevoegd door Nophe Chan
HIIT
Tags
Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

High intensity interval training

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
20 seconden

Set 2: 2 rondes
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Sky Steps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Front Kicks
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Squat Front Kicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 4: 3 rondes
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Sky Steps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Front Kicks
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Squat Front Kicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 6: 4 rondes
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Sky Steps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Front Kicks
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Squat Front Kicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 8: 5 rondes
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Sky Steps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Front Kicks
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Squat Front Kicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
10 min 15 sec, Intens
HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuten, Intens
HIIT
HIIT
13 min 50 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
9 minuten, Gemiddeld
HIIT
HIIT
14 min 9 sec, Intens
HIIT 1
HIIT 1
8 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Running for Beginners

Beginner 30 min  
Lower Body   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Beginner 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Gemiddeld 37 min  
Legs   Wall
Cardio Jogging

Cardio Jogging

Gemiddeld 46 min  
Legs   Wall
HIIT Sky

HIIT Sky

Intens 32 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis