A2

Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hanka Hanka

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

2 minuten,

2 minuten, Beginner

2 minuten,

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Intens

4 min

5min Elbow Plank

Intens

5 min

##

Gemiddeld

21 min

Core

Yoda's Butt

30 min

Lower Body

Dumbbell

Wall-Sit Challenge!

Intens

10 min

Legs

Wall

B

31 min

Glutes

Dumbbell

A2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

5min Elbow Plank

##

Yoda's Butt

Wall-Sit Challenge!

B

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+