Agility Ladder

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Kelly Franco

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 Foot In Each Box

15 seconden

Rest

5 seconden

Side Step 2 Feet Each, L, R

20 seconden

Rest

5 seconden

Hop in, Hop Out Squat

25 seconden

Rest

10 seconden

Side In In, Out Out

20 seconden

Rest

5 seconden

Center In In, Out Out

25 seconden

Rest

5 seconden

Pota-boo-ray & Behind

40 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Toe Taps From Side

20 seconden

Rest

5 seconden

High Knees

15 seconden

Rest

10 seconden

Side High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Lateral Single Leg Hops

20 seconden

Rest

10 seconden

Hopscotch Alternate Feet

20 seconden

Rest

10 seconden

Skiers 2 Rounds Forward Backward

30 seconden

Rest

10 seconden

Grapevine 4x

20 seconden

Rest

5 seconden

Two feet Lateralhops Both Sides

20 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

25 seconden

Rest

10 seconden

Two Forward, One Back 2 Rounds

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Youth Athlete Agilities

22 min 20 sec, Gemiddeld

Leap

9 min 40 sec, Intens

Friday

17 minuten, Gemiddeld

Outside

14 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

Conditioning - Agility

5 min 15 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jogging

3 m 30 s

Karate Training

Intens

1 uur

Off Season O-Line Training Mon/Thurs

Intens

43 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step

Off Season O-Line Training Tues/Fri

Intens

1 uur

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

Intens

13 min

Sprint

Beginner

30 sec

Legs

Agility Ladder

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jogging

Karate Training

Off Season O-Line Training Mon/Thurs

Off Season O-Line Training Tues/Fri

🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

Sprint

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+