Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Dana Chretien

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

30 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 seconden

Set 2: 2 rondes

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

30 seconden

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

45 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten,

17 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Standing Arms

Gemiddeld

12 min

Arms

Dumbbell, Bench

Me Today

Gemiddeld

11 min

Core

Day 1

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Dumbbell

Snow Day

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Today Is The Day

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam