Unit PT

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Bryon Baranski

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Left Leg Climbs

30 seconden

Right Leg Climbs

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Cross Leg Sit Ups

30 seconden

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Plank

1 minuut

1 2 Burpees

30 seconden

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

In And Outs

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Left Leg Climbs

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cross Leg Sit Ups

30 seconden

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Plank

1 minuut

1 2 Burpees

30 seconden

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

In And Outs

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Long

6 min 40 sec, Gemiddeld

8 Minute

7 min 50 sec, Intens

Sample

7 min 10 sec, Intens

1-2-3 Abs

15 min 40 sec, Intens

Good

24 min 50 sec, Intens

Prova

3 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Unit PT

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+