Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Getting Fit

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Back

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Benjamin Krenn
 		    Toegevoegd door Benjamin Krenn
Getting Fit
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Power Punches
Power Punches
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Power Punches
Power Punches
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
7 min 30 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
13 min 20 sec, Beginner
Arms: Triceps And Biceps
Arms: Triceps And Biceps
16 min 40 sec, Intens
Arms
Arms
31 min 30 sec, Gemiddeld
7min
7min
40 minuten,
Daily Workout
Daily Workout
9 min 23 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis