Gemiddelde Workout

Thursday

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Stability Ball, BOSU, Dumbbell

Toegevoegd door Linn Back

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts Bosu Bal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

20 minuten

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

15 herhalingen

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

10 herhalingen

10 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Licht

Dumbbell Side Lunge and Touch

15 herhalingen

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

20 herhalingen

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

20 herhalingen

20 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Licht

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 herhalingen

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

20 herhalingen

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

20 herhalingen

20 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Licht

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 herhalingen

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 53 sec, Beginner

Lower Body Ball & Bosu

Lower Body Ball & Bosu

20 min 30 sec, Intens

19 min 30 sec,

38 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

Monday 09/05/2016

Monday 09/05/2016

19 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 minuten, Intens

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 min 25 sec, Intens

16 min 33 sec, Gemiddeld

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 min 40 sec, Intens

1 uur, Intens

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam