Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Leg Day

Gemiddeld   42 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Nicki Lewis
 		    Toegevoegd door Nicki Lewis
Leg Day
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cable barbell squat
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable barbell squat
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable barbell squat
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable barbell squat
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Cable Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Leg Press
Leg Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Press
Leg Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Press
Leg Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Press
Leg Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Leg extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Leg Curls
Leg Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls
Leg Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls
Leg Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls
Leg Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Leg Day
Leg Day
14 min 14 sec, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
27 minuten, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
17 min 25 sec, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
25 minuten, Intens
Leg Day
Leg Day
1 uur 17 min, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
8 min 4 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuten, Gemiddeld
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuten, Gemiddeld
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Gemiddeld
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis