Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Gumbo

Beginner   9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Box or Step

Eric Wetrock
 		    Toegevoegd door Eric Wetrock
Gumbo
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Box Jumps
Box Jumps
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Gambe
Gambe
8 min 30 sec, Gemiddeld
Groove
Groove
10 min 28 sec, Gemiddeld
Spiderman
Spiderman
16 minuten, Gemiddeld
Day 1
Day 1
7 min 5 sec, Intens
Legs
Legs
21 minuten, Gemiddeld
Daily 1
Daily 1
10 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 min 9 sec, Gemiddeld
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 min 50 sec, Gemiddeld
HIIT #4
HIIT #4
44 minuten, Intens
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 min 24 sec, Gemiddeld
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 min 36 sec, Gemiddeld
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 min 4 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Eliptical

Eliptical

Intens 10 min  
Beastmode

Beastmode

Intens 15 min  
Full Body  
Running

Running

10 min  
Legs  
Newbie

Newbie

Intens 15 min  
Chest  
Tabatha X

Tabatha X

Intens 10 min  
Shoulders  
Thunder Thighs

Thunder Thighs

2 m 30 s  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis