Jump Higher

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Jump Rope, Chair

Toegevoegd door Emilie Nyholm

Niveau 1 11 gange

Exercises

Set 1: 5 rondes

Fast Elliptical

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

2 minuten

Lengthening Stretches

2 minuten

Jump Rope (Forward)

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Squats

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Side to Side Hops

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Lunge Jump

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Jack Jump Tucks

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Tippy Toes

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Jump Around

11 min 30 sec, Intens

Quick jumping workout

8 minuten, Intens

Hiit

10 min 52 sec, Intens

Jumping

7 minuten, Gemiddeld

Jump Jump Jump 💙

15 min 5 sec, Intens

Just Jump

11 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.