Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Emilie Nyholm

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Moderate Cycling

Moderate Cycling

5 minuten

5 minuten

Set 2: 5 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 herhalingen

12 herhalingen

Set 3: 5 rondes

12 herhalingen

12 herhalingen

Set 4: 5 rondes

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Set 5: 5 rondes

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

35 minuten, Intens

58 min 30 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

☘ Plant Based Workouts 💪<Chest Pt.9>

☘ Plant Based Workouts 💪<Chest Pt.9>

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Leg

Intens

17 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Neck & Shoulder Release

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat

VA August Lower Body Day 3

Intens

42 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Bench, Box or Step, Strength Machine, Resistance Bands

Bike

Intens

10 min

Legs

Cardio Machine, Stationary Bike

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam