Gemiddelde Workout

JUST DO IT

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Priska Deviani Christi

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuten, Beginner

18 minuten, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

13 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Bodyweight Bootcamp

Gemiddeld

12 min

Body Goals

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Body Goals

Gemiddeld

22 min

Legs

Workout Daily

Gemiddeld

17 min

Core

Cardio Daily

Gemiddeld

19 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam