Abs

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Yvette Bajrami

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Alternating Side Planks

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bent Knee Twists

1 minuut

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Alternating Side Planks

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bent Knee Twists

1 minuut

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs

4 minuten, Intens

Abs

8 min 43 sec, Beginner

Abs

4 min 35 sec, Beginner

Abstraction

7 minuten, Intens

Abs

8 minuten, Intens

Abs

9 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Core-Up!

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Spooktastic Superheroes

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Dumbbells

Strong Sexy Body

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Kettlebells

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Got Glutes?

Gemiddeld

7 min

Glutes

Exercise Mat

Butt

Gemiddeld

15 min

Full Body

Kettlebell

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Core-Up!

Spooktastic Superheroes

Strong Sexy Body

3 Min Core Challenge

Got Glutes?

Butt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+