Machine legs

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Mitchell Beck

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Calf Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 3: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Adductor

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 5: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Abductor

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Squat

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs

3 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

4 min 15 sec, Intens

Legs

10 minuten, Gemiddeld

Legs

37 min 21 sec, Gemiddeld

Legs

12 min 15 sec, Gemiddeld

Legs

8 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

Flip And Burn

28 minuten,

6 Pack Coming

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.