Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Workout 11' Complete Fire

Intens   11 minuten

Doelgebieden: Core

Marco Mambrin
 		    Toegevoegd door Marco Mambrin
Workout 11' Complete Fire
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

11 minutes intense workout. Core, legs, arms and abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squats
Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
25 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 seconden
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Crunches
Crunches
55 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Training
Core Training
11 min 30 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
6 min 7 sec, Gemiddeld
Cool Workout
Cool Workout
15 min 55 sec, Intens
Core Love
Core Love
15 min 45 sec, Intens
20 Minute Core Circuit
20 Minute Core Circuit
20 min 30 sec, Intens
Core
Core
20 min 30 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intens 100 sec  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Core-e-o

Core-e-o

Intens 5 min  
Core   No Equipment
10 Minutes Abs and Chest

10 Minutes Abs and Chest

Gemiddeld 10 min  
Core  
Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

Gemiddeld 6 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis