Intense Workout

Dumbell WOD

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Jennifer Breedlove

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Dumbell exercises for arms and shoulders

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuut

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

30 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike

Intens

40 min

Quick Abs & Arms

Intens

3 min

Muscle Blast

Intens

13 min

Weekly Pilates

Gemiddeld

14 min

Legs

Arm Workout #2

Intens

21 min

Arms

Dumbbell, Bench

Fit Dumbbell Moves

Intens

20 min

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam