Beginner Workout

Behind Time - KC

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Katy Coull

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bilspier Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Booty sculpting for when you're short on time

Exercises

Set 1: 1 ronde

Half Squats With Left Heel Raised

Half Squats With Left Heel Raised

45 seconden

Half Squats With Right Heel Raised

Half Squats With Right Heel Raised

45 seconden

30 seconden

Standing Seat Work

Standing Seat Work

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

8 min 5 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

14 minuten, Intens

5 min 40 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Love Your Lower Back - KC

Beginner

8 min

Chest

Waist Work SW 😺

Intens

5 min

Core

Simple Scapula Strengthening -KC

Beginner

6 min

ℳ ◈ Master, I Hate You So ~ Chapter II

Intens

4 min

Lower Body

Slow Squats - KC

Gemiddeld

6 min

Lower Body

#BMC Bootylicious Barbell Squat Challenge ⛔

Gemiddeld

11 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam