Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ripped Abs

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core

Jonah Kazungu
 		    Toegevoegd door Jonah Kazungu
Ripped Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 herhalingen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
25 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
25 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuut
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
25 herhalingen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 herhalingen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
25 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
25 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuut
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
25 herhalingen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Ripped Abs
Ripped Abs
12 min 15 sec, Intens
10 Mins Abs
10 Mins Abs
6 min 9 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
13 min 12 sec, Gemiddeld
Good Morning Abs
Good Morning Abs
23 min 30 sec, Intens
Intense Abs
Intense Abs
10 minuten, Intens
Abs 1
Abs 1
27 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Lines

Ab Lines

Intens 11 min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Cool Core

Cool Core

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Gemiddeld 11 min  
Core   Exercise Mat
Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

Gemiddeld 28 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair
Legs & Abs

Legs & Abs

Intens 28 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis