Intense Workout

Abbbbb

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nick Hamilton

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your butt abs & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 8 rondes

Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 8 rondes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 5 rondes

Overhead Crunches

Overhead Crunches

20 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 20 sec, Beginner

17 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld

31 min 45 sec, Intens

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intens

19 min

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Ready To Rule the World

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

ARM Killer

Intens

29 min

Arms

Exercise Mat

Nicks Ab Workout

Intens

1 uur

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam