Intense Workout

Abs

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nick Hamilton

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Nothing but crunches... Summer is always right around the corner. Remember to hold the contraction!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

25 seconden

Double Crunches

Double Crunches

25 seconden

Long Crunches

25 seconden

Lotus Crunches

25 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

25 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

25 seconden

Russian Twists

25 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Intens

4 minuten, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

11 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Combat Arms NH Edit

Intens

13 min

Upper Body

Full Body 2

Intens

52 min

Legs

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

ARM Killer

Intens

29 min

Arms

Exercise Mat

Conditioning

Intens

41 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam