Ab Challenge

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Toegevoegd door Personal Trainer Cynthia Reed

All you need is you.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Chest Openers

1 minuut

Squats

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Torso Twists

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Walking Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Torso Twists

1 minuut

Prisoner Squats

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Mountain Climbers

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Squats

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Rest

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Torso Twists

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Torso Twists

1 minuut

Mountain Climbers

1 minuut

Set 12: 1 ronde

High Knee Obliques

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Basic

11 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body

27 minuten, Gemiddeld

Arms & Abs

27 min 35 sec, Gemiddeld

10 Min HITT

9 min 21 sec, Gemiddeld

Yes

15 minuten, Beginner

A1 Basic

20 min 15 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The 800x Jump Rope Challenge. (Kel)

Intens

10 min

Jump Rope 30 Day Challenge

Gemiddeld

20 min

200 Squat Challenge

Gemiddeld

18 min

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Challenge

All you need is you.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

The 800x Jump Rope Challenge. (Kel)

Jump Rope 30 Day Challenge

200 Squat Challenge

The Ultimate Fight

Body Slim Down

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+