Gemiddelde Workout

Ab Challenge

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Alexia Clementi

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

15 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 herhalingen

20 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 herhalingen

30 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

15 herhalingen

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

9 min 43 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope

Gemiddeld

7 min

Legs

Jump Rope

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Pre-Drive Blast

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Ball Basics

Beginner

8 min

Core

Stability Ball

Tough Climb

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam