Bigger Butt

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Abraham Alvarez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Butt Lifts

45 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Dragon Squats

1 minuut

Rest

20 seconden

Walking Squats

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

30 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

40 seconden

20 seconden

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minuten

1 minuut

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minuten

Bridge with Heel Digs on Ball

30 seconden

Rest

15 seconden

Ball Butt Lifts

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

2 minuten

30 seconden

2 minuten

2 minuten

Set 2: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

45 seconden

1 minuut

1 minuut

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

30 seconden

45 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt

7 min 16 sec, Beginner

Butt

5 min 20 sec, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

11 min 30 sec,

10 min 30 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

Lulu 2

38 min 6 sec, Gemiddeld

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.