Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bram's ABS&ARM

Gemiddeld   43 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Uitrusting: Wall, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

Abraham Alvarez
 		    Toegevoegd door Abraham Alvarez
Bram's ABS&ARM
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Plank
Plank
30 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuut
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 seconden
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 seconden
Basic Move
Basic Move
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minuut
Jack Knife
Jack Knife
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuut
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuut
Down Unders
Down Unders
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuut
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuut
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut

Gerelateerde Workouts

ABS
ABS
22 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten, Intens
ABS #3
ABS #3
17 min 30 sec, Intens
Killer Abs
Killer Abs
48 minuten, Intens
Abs
Abs
12 minuten,
Abs
Abs
18 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulder & Legs Day with AB Burout
Shoulder & Legs Day with AB Burout
34 min 26 sec, Intens
Resistance Burn Bursts
Resistance Burn Bursts
17 min 30 sec, Beginner
The 450
The 450
19 min 45 sec, Intens
Mia's Hamstrings And Glutes
Mia's Hamstrings And Glutes
40 min 30 sec, Intens
3-day Full Body Workout.
3-day Full Body Workout.
37 minuten, Beginner
IFK - Styrketræning 4
IFK - Styrketræning 4
1 uur 46 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Just Beachy

Just Beachy

Intens 11 min  
Lower Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Hot Body

Hot Body

Intens 34 min  
Lower Body   Dumbbell
Bigger Butt

Bigger Butt

Gemiddeld 45 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis