Phase 1

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Pull Up Bar, Jump Rope

Toegevoegd door Ryno 23

Take. From the anatomy of fitness book "Navy seals workout"

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 Push Ups

20 seconden

Alligator Crawl

1 minuut

10 Sit Ups

20 seconden

Bear Crawls

1 minuut

8 Count Body Builders X10 Reps

1 minuut

Drop Face Recover Back X 10 Reps

1 min 20 sec

10 Neutral Grip Pull Ups

30 seconden

10 Star Jumps

30 seconden

10 Chair Dips

20 seconden

10 Speed Skaters

25 seconden

25 Deep Body Weight Squats

45 seconden

4 Count Overhead X 10 Reps

45 seconden

Lunge Each Side X 10

1 min 10 sec

Switch Lunge 10 Each Side

55 seconden

Up And Down X 10

1 min 20 sec

Turtle Shell

1 minuut

Crab Crawl

1 minuut

Shoulder Crusherx 10

1 min 30 sec

Jump Rope (Forward)

2 minuten

Mountain Climber X10

50 seconden

Slalom Skier X 10 Each Side

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick

11 min 35 sec, Gemiddeld

Workout

10 min 25 sec, Beginner

Extreme workout

7 min 33 sec, Gemiddeld

Exercise 1

13 min 25 sec, Intens

13-minutes (V U)

13 minuten, Intens

Seven

7 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

HiiT Athlete Day 1

16 minuten, Intens

50- CARDIO Body Time 070619

35 min 30 sec, Intens

10 Out Of 10

43 min 20 sec, Intens

Pattern Workout Vamolá

29 minuten, Gemiddeld

Da Countdown Push/Pull

12 min 5 sec, Intens

Basic Training

39 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Horse Riding

Gemiddeld

6 min

Legs

No Equipment

Navy PRT Prep 1

Gemiddeld

6 min

Core

Horseback Riding

Gemiddeld

1 u 4 m

Naval Special Forces Qualification

Intens

1 u 10 m

Log Anything [JY]

Gemiddeld

10 sec

Legs

Phase 1 Warm Up

Beginner

6 min

Full Body

Phase 1

Take. From the anatomy of fitness book "Navy seals workout"

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Horse Riding

Navy PRT Prep 1

Horseback Riding

Naval Special Forces Qualification

Log Anything [JY]

Phase 1 Warm Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+