Intense Workout

BootCamp

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Lisa Temple

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

45 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 2: 2 rondes

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

45 seconden

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

45 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

30 seconden

45 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

40 seconden

Set 4: 1 ronde

2 minuten

45 seconden

1 minuut

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 20 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Intens

36 minuten, Beginner

12 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

6 min 10 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Full Cardio Maniac

Intens

37 min

Full-body drainer

Intens

35 min

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Intens

45 min

No Rest for the Wicked

Intens

10 min

Full Body

No Equipment

Hustle & Hold

Intens

6 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam