Intense Workout

Legs

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Germán León S

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

A little effort of legs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

45 seconden

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

45 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

25 seconden

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

45 seconden

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

45 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

25 seconden

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

45 seconden

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

45 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

25 seconden

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

1 minuut

1 minuut

45 seconden

30 seconden

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Intens

34 minuten,

8 min 53 sec, Gemiddeld

3 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 50 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sec, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arm Farm

Intens

22 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Abs & Arms Assault

Intens

38 min

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Muscle Burn

Gemiddeld

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam