Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

GP.B5

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Stability Ball, Wall, Chair

Jocsan Axel
 		    Toegevoegd door Jocsan Axel
GP.B5
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Legs/ back

Exercises

Set 1: 2 rondes
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden

Set 2: 3 rondes
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
2 minuten
Transition
Transition
10 seconden
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden

Set 3: 2 rondes
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 min 30 sec
Left Low Lunge
Left Low Lunge
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Healthy Back N Legs
Healthy Back N Legs
14 minuten, Gemiddeld
Legs- A
Legs- A
10 min 40 sec, Gemiddeld
1st
1st
6 min 25 sec, Gemiddeld
Lower
Lower
32 min 20 sec, Gemiddeld
Legs &Bum
Legs &Bum
5 min 40 sec, Gemiddeld
Legs Butt
Legs Butt
3 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 min 45 sec, Intens
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 min 48 sec, Beginner
Orere
Orere
14 min 25 sec, Beginner
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sec, Beginner
Lower Body
Lower Body
49 minuten, Gemiddeld
Hamstrings
Hamstrings
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis