Explosive Training

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Scott Mcglashan

For Vertical jump

Exercises

Set 1: 4 rondes

Plyo Jumps

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Jump Over To Tuck

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Single Leg Tuck Jump

25 seconden

Set 4: 2 rondes

Depth Jump

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Vertical Jump

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Single Leg Plyo Jumps

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Pop Squats

45 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Intens

20 minuten, Intens

3 min 20 sec, Intens

4 min 48 sec, Intens

28 minuten, Intens

9 min 29 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Biceps

Gemiddeld

12 min

Arms

Dumbbells

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Explosive Training

For Vertical jump

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1:30 Flutter Kicks

Total Arms & Abs!

Biceps

Extreme Abs

Bodyweight Challenge

Strong Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+