Beginner Workout

All Over

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Maren Masek

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

30 seconden

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 seconden

30 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

30 seconden

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 min 30 sec

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 20 sec, Beginner

8 min 50 sec, Beginner

8 minuten,

24 min 50 sec, Intens

4 min 20 sec, Beginner

7 min 35 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

GOOD MORNING YOGA

Beginner

20 min

No More Arm Flab :)

Intens

11 min

Morning Dumbbell Eye Opener

Gemiddeld

24 min

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

One Badass Yogi

Gemiddeld

20 min

Shoulders

N1

Beginner

20 min

Full Body

Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam