Done

Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Crystal Mimi

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 seconden

25 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

45 seconden

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Rainbow

20 seconden

10 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 25 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

4 min 5 sec, Gemiddeld

6 min 10 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam