Intense Workout

Abs Killer

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Sophie Bassitt

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Intense abs workout to get them burning. With some cardio too burn all over!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

45 seconden

30 herhalingen

15 herhalingen

10 seconden

Set 2: 2 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

15 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

15 herhalingen

10 seconden

Set 3: 3 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 herhalingen

25 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 herhalingen

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

10 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 15 sec, Intens

48 min 24 sec,

9 min 7 sec, Gemiddeld

28 min 45 sec, Intens

10 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 13 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Fast Track Abs

Intens

15 min

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Crunchy Abs

Intens

11 min

Core

12 Min Endurance Challenge

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Quick Abs+cardio

Intens

6 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam