Y

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hanka Hanka

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 seconden

2 minuten

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 seconden

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

2 minuten

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten,

6 minuten, Intens

12 min 20 sec,

10 minuten,

10 minuten, Gemiddeld

13 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily Me

Beginner

31 min

Full Body

Wall, Dumbbell

Hiit 20

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Beginning

Beginner

15 min

Core

Wall

Cardio

Intens

22 min

Full Body

No Equipment

Cardio Core 1

Gemiddeld

30 min

Full Body

Wall

Full Body For Lazy People

Beginner

15 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam