Gemiddelde Workout

30 Mins

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Can Carvell

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

1 minuut

20 herhalingen

40 herhalingen

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 min 30 sec

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

1 minuut

2 minuten

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

2 minuten

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 herhalingen

5 minuten

1 min 30 sec

2 minuten

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten,

9 minuten, Beginner

6 min 50 sec, Beginner

6 min 55 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

9 min 15 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

40 Min

Gemiddeld

40 min

Core

Jump Rope

Simple Leg Stretches

Intens

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam