Gemiddelde Workout

Se Puede

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Glúteos

Toegevoegd door Daisy Julirth Lince Reyes

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Inicio 30 dias

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

10 herhalingen

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 herhalingen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 herhalingen

30 herhalingen

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 herhalingen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 herhalingen

Látigos de burro

Látigos de burro

30 herhalingen

Toque de tobillos

Toque de tobillos

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Todos Los Días

6 min 3 sec, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Vamos Que Si podemos

Vamos Que Si podemos

8 min 50 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

7 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ejercicios para principiantes

Beginner

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Lista para el biquini en cualquier estación

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Rutina Casa Glúteos

Beginner

36 min

Inferior del cuerpo

Cuerda de saltar, Silla

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Base

Gemiddeld

16 min

Espalda

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam