Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Cardio Machine

Allen Wilkinson
 		    Toegevoegd door Allen Wilkinson
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Leg Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Leg Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Leg Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Backwards Elliptical
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
Backwards Elliptical
10 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
8 min 42 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
22 min 48 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
2 min 32 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
18 min 18 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
19 min 53 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
4 min 54 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis