Gemiddelde Workout

Core 🍏

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Grace Aleman

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

22 herhalingen

10 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

23 herhalingen

15 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

23 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

24 herhalingen

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

22 herhalingen

15 seconden

24 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 54 sec,

25 min 40 sec, Gemiddeld

CORE THURS - Mar/Jun/Sep/Dec

CORE THURS - Mar/Jun/Sep/Dec

18 min 3 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

The Every Body Part

Gemiddeld

34 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Wall, Chair

Not Done

Gemiddeld

34 min

Legs

Chair, Dumbbell

Leg Emphasis 👟

Gemiddeld

40 min

Legs

Dumbbell, Chair, Stability Ball

No Equipment 💪

Gemiddeld

28 min

Core

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam