Gemiddelde Workout

Glutes

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door J W

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 herhalingen

Donkey Kicks

10 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

10 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 herhalingen

Donkey Kicks

10 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

10 herhalingen

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Hiit Thess Glutes

Hiit Thess Glutes

15 minuten, Gemiddeld

21 minuten,

45 minuten, Gemiddeld

4 min 50 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

1 uur 56 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Glutes

Intens

4 m 30 s

Foam Roller

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam