Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Plank Queen

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Core

Emilia Mclachlan
 		    Toegevoegd door Emilia Mclachlan
Plank Queen
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Loads of different planks

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Plank
Plank
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank Challenge
Plank Challenge
9 minuten, Intens
Plank King
Plank King
11 minuten, Intens
Plank Lover
Plank Lover
20 minuten, Intens
Plank
Plank
23 min 55 sec, Intens
Just Planks
Just Planks
15 min 30 sec, Intens
Planks
Planks
4 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
No Spanks

No Spanks

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Yoga For Weight Loss ll

Yoga For Weight Loss ll

Gemiddeld 15 min  
Yoga  
Quick Model Abs

Quick Model Abs

Gemiddeld 11 min  
Core  
Twerk Worthy Bum

Twerk Worthy Bum

Intens 11 min  
Lower Body   Cardio Machine, Jump Rope, Wall, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis