Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Quick Model Abs

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Core

Emilia Mclachlan
 		    Toegevoegd door Emilia Mclachlan
Quick Model Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Quick exercise but t will work your abs to exhaustion whilst burning calories . No equipment required

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden

Set 2: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Fix Abs
Quick Fix Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Quick And Easy Abs
Quick And Easy Abs
7 min 40 sec, Beginner
Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Quick Abs
Quick Abs
8 min 40 sec, Gemiddeld
Quick Abs
Quick Abs
4 min 45 sec, Beginner
Quick Ab
Quick Ab
3 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Inner Thigh Gap Anyone?

Inner Thigh Gap Anyone?

Intens 2 m 30 s  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Exercise Mat
No Spanks

No Spanks

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Gemiddeld 26 min  
Legs   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis