Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Sunday

Intens   47 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Alisa Tobin
 		    Toegevoegd door Alisa Tobin
Sunday
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Inverted Flyers
Inverted Flyers
30 seconden
Quick Feet
Quick Feet
30 seconden
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 seconden
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 seconden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 seconden
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconden
Star Push-ups
Star Push-ups
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 seconden
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Pistols
Pistols
1 minuut
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuut
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 minuut
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconden
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily
Daily
31 min 30 sec, Beginner
Seven
Seven
7 min 40 sec, Gemiddeld
February 6
February 6
44 min 50 sec, Gemiddeld
Hiit
Hiit
21 min 30 sec, Intens
Tuesday
Tuesday
15 minuten, Beginner
Hiit Me
Hiit Me
36 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Devil May Cry

Devil May Cry

Intens 35 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Get It Gurl

Get It Gurl

Intens 46 min  
Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intens 16 min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis