Ejercicios

Beginner Duration 22 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Greys Martínez Carbajal

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas

1 minuut

Rodillas a los codos cruzados

1 minuut

Sentadillas

1 minuut

Estocadas caminando

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

25 seconden

Sentadillas vuelta abajo

1 minuut

Abdominales 90-90

1 minuut

Estocadas pliométricas

1 minuut

Descanso

1 minuut

Patada hacia atrás combinada con glúteo

1 minuut

Elevaciones de rodillas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Beginner

Entrenamiento

11 min 10 sec, Gemiddeld

Piernas

6 min 40 sec, Beginner

Entrenamiento

32 minuten, Beginner

Ejercicio 1

21 min 18 sec, Beginner

Test

3 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramientos sencillos de yoga

Beginner

17 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Beginner

16 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Treinar

Beginner

30 min

Inferior del cuerpo

Pared

Entrenar la flexibilidad

Beginner

17 min

Piernas

Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio

Ejercicios

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramientos sencillos de yoga

Estiramentos post-entrenamiento

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Pérdida de peso para principiantes

Treinar

Entrenar la flexibilidad

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+